Was ist zeitgemäßes Pilates?
Zeitgemäßes Pilates ist die unschlagbare Kombination von ‘Pilates und Faszien-Training’!
Daraus ergeben sich für mich als Trainerin neue Möglichkeiten, dem Pilates Training eine noch bessere Wirksamkeit und Tiefe zu verleihen.
Ziele des zeitgemäßen Pilates, unabhängig von Ihrem Alter und Fitness Level, sind eine ausbalancierte Haltung, anpassungsfähige Widerstandskraft, verfeinerte
Körperwahrnehmung, ergonomische Alltagsbewegungen und verbesserte sportliche Leistung.
Was sind Myofaszien – Myofasziale Meridiane?
Myo bezieht sich auf Muskeln, Faszien ist die Bezeichnung für Bindegewebe.
Faszien durchziehen und verbinden als dreidimensionale Kommunikationsnetzwerk unseren ganzen Körper, umhüllen Organe, Muskeln und Knochen.
Faszien haben eine regulierende und formbildende Struktur, sie beeinflussen das innere und äußere Wahrnehmungspotential, unser Haltungsmuster, die Bewegungsqualität und das
Wohlgefühl in unserem Körper.
Im Zusammenspiel mit der Muskulatur bilden sie myofasziale Meridiane, lange zusammenhängende Ketten auch Slings oder Zuglinien genannt, die Kräfte und Bewegung transferieren.
Warum Pilates und Faszien-Training kombinieren ?
Wie geschmeidig unsere Bewegungen sind und wie fit wir uns fühlen, hängt wesentlich von einer starken Mitte und flexiblen Faszien ab.
All unsere Bewegungen sind myofaszial, und das Angebot an Trainingsmöglichkeiten ist vielfältig; doch nicht jede Methode fördert die fasziale Integrität.
In unserem kreativen Training verwenden wir Übungen nach den Prinzipien der klassischen Pilates-Methode, die das Fundament Ihrer Trainingseinheit ist und bleibt, in
Kombination mit spezifischen Techniken des Faszien-Trainings, um die myofasziale Reaktionsfähigkeit, Elastizität und Gleitfähigkeit zu fördern.
Mit Hilfe von verschiedenen Bällen werden Verspannungen mit Druck- und Gleitbewegungen gelöst. Dadurch verbessern sich die Blut- und Sauerstoffzirkulation sowie die eigene Körperwahrnehmung.
Langsame und konzentrierte Übungen wechseln sich mit rhythmischen, energiegeladenen Bewegungen ab und verbessern so den Bewegungsfluss, schenken dynamische Stabilität, Kraft und Flexibilität.
Auf diese Weise bilden Pilates und Faszien-Training eine perfekte Synergie.
Ganz im Sinne von Joseph Pilates, der immer wieder darauf hingewiesen hat, dass es besser sei, nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren, sondern den Körper ganzheitlich zu fördern.
Pilates Individual – Angela Wild – Lanzarote