Pilates und Myofasziale Meridiane in Bewegung – die zeitgemäße Ergänzung
So wie sich die Technik in allen Bereichen ständig weiter entwickelt, so verbessern und verfeinern sich auch die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode. Daher lasse ich die „Pflege“ der Faszien als sinnvolle Ergänzung in den Pilates-Unterricht einfließen.
Die klassische Pilates-Methode ist und bleibt das Fundament Ihrer Trainingseinheit.
Dazu werden verschiedene einfache, jedoch effektive Techniken kombiniert, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen.
Was sind Faszien und myofasziale Meridiane? Und warum sollen sie trainiert werden?
Faszien (Fascia) sind das Bindegewebe. Dieses wird auch als unser größtes Sinnesorgan bezeichnet. Faszien arbeiten sehr vielseitig:
- Sie sind eine regulierende und formbildende Struktur.
- Faszien bilden als dreidimensionales Kommunikationsnetzwerk eine Einheit, die den ganzen Körper durchzieht, wobei sie Organe, Muskeln und Knochen umhüllen.
- Im Zusammenspiel mit der Muskulatur bilden sie myofasziale Meridiane, sogenannte Zuglinien, die Kräfte und Bewegung transferieren.
- Faszien beeinflussen das innere und äußere Wahrnehmungspotential, unser Haltungsmuster, die Bewegungsqualität und das „Wohlgefühl“ in unserem eigenen Körper.
- Trainierte Faszien halten den Körper leistungsfähiger, machen ihn elastisch, beschleunigen Heilungsprozesse und beugen Verletzungen vor – ob als Vorbeugung für einen gesunden Rücken oder bei Freizeit- oder Hochleistungssport.
Pilates und Faszien-Training in Kombination bilden eine wunderbare Synergie, die Ihren Trainingseinheiten eine neue Tiefe und Wirksamkeit verleiht.
Dies ist ganz im Sinne von Joseph Pilates, der immer wieder darauf hingewiesen hat, dass es besser sei, nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren, sondern den Körper ganzheitlich zu fördern.