Por que es fitness fascial tan importante por nuestra bien estar?
Independientemente de su edad y nivel de condición física se puede llegar con nuestro entrenamiento único a mejorar la postura, la estabilidad,
la fuerza a tráves los musculos y a tener un tejido conectivo elástico y flexible.
Su cuerpo va a trabajar de una forma más eficientemente!
Origen del Articulo: Dr. Robert Schleip
El fitness fascial es un nuevo enfoque para fomentar una remodelación de la red de tejido de colágeno más resistente (más fuerte y más elástica) mediante ejercicios adaptados de manera adecuada. Este abordaje no pretende sustituir a los entrenamientos deportivos convencionales, sino complementarlos, con recomendaciones y realizar ejercicios específicos de carga, estiramientos dinámicos así como movimientos de “rebote” que aprovechan y fortalecen las propiedades elásticas de retroceso de los tejidos de colágeno.
En el mundo del deporte siempre se ha hecho mucho énfasis en la fuerza muscular, acondicionamiento cardiovascular y la coordinación muscular. Estudios recientes sobre la fascia – la extensa red corporal de tejido conectivo – revelan una nueva manera de entender el papel esencial que esta red corporal juega en el movimiento del cuerpo.
Si el cuerpo “fascial” está bien entrenado – elástico y resistente de manera óptima – se puede decir que funcionará de manera efectiva, permitiendo el máximo rendimiento, fomentando la coordinación y la flexibilidad, el movimiento elegante y ofreciendo un potencial mayor en cuanto a prevención de lesiones.
Esto es significativo puesto que la mayoría de lesiones en el deporte, así como la pérdida de movilidad, flexibilidad y fuerza en el cuerpo a lo largo del envejecimiento, no tiene lugar en las fibras musculares o en el esqueleto óseo. El punto vulnerable en nuestro sistema de tejidos blandos es la estructura de tejido conectivo como ligamentos, tendones o cápsulas articulares, cuando éstos han sido sobrecargados más allá de sus posibilidades.
Los aspectos del Fitness Fascial, incluyendo:
- Rebote elástico
- Estiramientos miofasciales
- Liberación e hidratación
- Remodelación celular
Pilates Individual es la primera y única estudio que ofrece el método
Pilates enconjunto con el Fitness Fascial!
Pilates Individual by Angela Wild