Joseph Pilates (1880-1967) desarrolló un concepto de ejercicio inteligente que hoy en día es considerado uno de los mejores métodos de entrenamiento. ¿Por qué? Porque es un método de ejercicio seguro cuyos resultados son aprobados médicamente, además de ser adecuados para todas las edades y niveles de forma física.
Durante la sesión de Pilates
Refuerza:
sus músculos de postura y espalda profundos, el abdomen y el suelo pélvico.
Cambia:
la forma de su cuerpo, alargando, adelgazando y tonificándolo.
Mejorar:
su postura corporal logrando un perfecto equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.
Aumenta:
su habilidad de movimiento en el caso que sufra de dolencias de espalda, hombro o osteoporosis.
También el método Pilates es una forma efectiva para alinear tu cuerpo después de haber hecho algún tratamiento de fisioterapia o osteopatia.
Además Pilates es un complemento ideal para tu deporte habitual (senderismo, surfing, golf, tenis…)
Pilates a nivel individual
El enternamiento:
Los principios de Pilates son la base de un entrenamiento eficaz. Lo fundamental para mí como instructora de Pilates es que todos los participantes comprendan y aprendan los principios correctamente y que sean capaces de aplicarlos a sus necesidades individuales. Yo siempre modifico los ejercicios para que usted compruebe los que son mas adecuados para usted, tanto durante el entrenamiento personalizado como durante las clases de suelo.
El entrenamiento personalizado:
El entrenamiento personalizado es una sesión intensiva de ejercicio tanto a nivel individual como en pareja. Yo enseño una combinación de ejercicios que se realizan tanto en el aparato “Reformer” como en el aparato de pared o Exo Chair. Las ventajas de trabajar con los aparatos de Pilates son la capacidad del cuerpo de adquirir una buena coordinación de movimientos y una intensa comprensión de sus capacidades.
Clases de suelo:
Las clases de suelo son un entrenamiento que se efectúa en grupo. Yo enseño ejercicios de Pilates tanto clásicos como más modernos. Utilizo las originales esferas “fitness”, las pequeñas pelotas de Pilates y la banda de goma Thera. Con dichos instrumentos el ejercicio puede ser tanto modificado para que sea menos intenso o para incrementar los movimientos.
Entrenamiento de Pilates durante sus vacaciones:
Están disponibles el entrenamiento personalizado como las clases de suelo.
Primero averiguaremos qué metas y expectativas espera usted de su entrenamiento.
Luego conjuntamente decidimos qué ejercicios del entrenamiento son los más efectivos para usted.
Entrenar con el método Pilates de manera regular y efectiva funciona para todos los que quieren mejorar su salud, estado físico y calidad de vida.
En resumen, un método relajado para unir en armonía cuerpo y mente.