Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates (1880 – 1967) entwickelt wurde. Ihm gelang eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Heute zählt Pilates zu einer der effektivsten Trainingsmethoden, da jeder diese Übungen erlernen kann, abgestimmt auf seine körperliche Konstitution.
Was kann ich mit Pilates erreichen?
Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Fitness-Level erzielen Sie mit Pilates
- eine bessere Körperform
- allgemein mehr Mobilität und Balance
- bessere Beweglichkeit
z.B. nach Bandscheibenvorfall, bei Schulterverspannungen oder Osteoporose.
Nach Abschluss einer Krankengymnastik oder osteopathischen Behandlung ist Pilates sehr empfehlenswert, um mit diesem individuellen und qualifizierten Training Ihren Körper wieder ins Lot zu bringen.
Mit den Pilatis-Übungen
- kräftigen Sie die Rumpfmuskulatur, die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie den Beckenboden
- steigern Sie die Dehnfähigkeit Ihrer Muskeln, die Mobilität Ihrer Gelenke und Sie erhöhen Ihre Muskelkraft ebenso wie Ihre Muskelausdauer.
Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, wie sich Ihre Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung verbessern.
Durch ein regelmäßiges, konzentriertes Pilates-Training erreichen Sie bald eine spürbare Steigerung Ihrer Lebensqualität auf körperlicher und mentaler Ebene!
Pilates ist auch ideal geeignet als Ergänzung zu Ihrem Sport wie z.B. Golf, Walking, Jogging, Tennis oder Surfen.
Ihr Training mit Pilates Individual
Für Ihr Personal Training oder Ihr Mattentraining erstelle ich ein Konzept, das speziell auf Sie und Ihren Körper abgestimmt ist. Als Ihre Trainerin ist es wichtig für mich, dass Sie die Grundprinzipien des Pilates verstehen, erlernen und umsetzen können. Das Training kann sanft, jedoch auch sehr kraftvoll durchgeführt werden. Meine bildhaften Anleitungen erleichtern es Ihnen, die jeweiligen Pilates-Übungen konzentriert und effizient durchzuführen.
Personal Training:
Hierbei handelt es sich um ein intensives und individuelles Training für Sie persönlich, alleine oder zu zweit. Es besteht aus einer Kombination von Übungen an Pilates-Geräten, dem Reformer, der Wall Unit und dem Exo Chair. Ein herausragendes Merkmal des Trainings an den Pilates-Geräten ist, dass es dem Körper Bewegung, Koordination und mehr Herausforderung ermöglicht.
Mattentraining in der Gruppe
Das Pilates-Training auf der Matte beinhaltet die klassischen und die modernen Varianten, einfache ebenso wie anspruchsvolle Übungen. Zusätzliche Variationsmöglichkeiten bieten Kleingeräte wie Bälle, Magic-Circle oder Thera-Band. Je nach Einsatz werden dadurch die Übungen anspruchsvoller oder unterstützen Sie in der Übungsausführung
Sie machen Urlaub auf Lanzarote …
… und möchten auf Ihr Pilates-Training nicht verzichten?
Personal Training und Mattentraining können Sie während Ihres Urlaubes auch einzeln buchen.
In einem ersten Gespräch…
…finden wir heraus, welche Ziele und Erwartungen Sie an Ihr Pilates Training haben, und entscheiden dann gemeinsam, welche Trainingsmöglichkeit die effektivste für Sie ist.
Durch ein regelmäßiges Pilates-Training erreichen Sie bald eine spürbare Steigerung Ihrer Lebensqualität auf körperlicher und mentaler Ebene!