Pilates y
Slings-Myofascial Training
Pilates es un concepto de ejercicio inteligente desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX para mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, y para construir la fuerza y la resistencia en todo el cuerpo. Al fortalecer los músculos abdominales profundos, los músculos de la espalda y el suelo pélvico, Pilates ayuda a mejorar la postura, aumentar la movilidad y aliviar el dolor.
En el mundo moderno, sin embargo, nuestros cuerpos necesitan más. Pilates contemporáneo incorpora los últimos avances en el entrenamiento de movimiento dinámico para restaurar la suavidad, elasticidad y resistencia natural del cuerpo.
Slings-Myofascial Training promueve la estabilidad del núcleo y ayuda a restaurar la elasticidad natural y la flexibilidad juvenil de los tejidos mediante el trabajo de líneas fasciales en el interior del cuerpo. Incorporo Slings-Myofascial Training en todas mis clases de Pilates, usando varias técnicas simples pero efectivas para estirar, fortalecer y liberar la fascia. La combinación de estas técnicas con la respiración de Pilates y movimientos específicos de la columna vertebral de Pilates-Slings ayuda a limpiar y desintoxicar nuestros cuerpos internamente.
Este enfoque innovador fue diseñado con el espíritu de Joseph Pilates en mente. Creía no sólo en el entrenamiento de los músculos individuales o áreas del cuerpo, sino también en la promoción del bienestar integral en todo el cuerpo. Estoy seguro de que notará una mejora en cómo su cuerpo se mueve y se siente a lo largo de su vida cotidiana, así como una mayor sensación de bienestar.
Eslingas
Las eslingas son las líneas cooperativas del músculo que abarcan toda la longitud del cuerpo, unidas en «meridianos» por la banda de tejido conectivo conocida como fascia («myo» que se refiere a la fascia que cubre los músculos).
Juntos, eslingas y meridianos miofasciales son parte del concepto Anatomy Trains desarrollado por Thomas Myers, explicando cómo los músculos individuales están conectados a los sistemas funcionales responsables del movimiento y la estabilidad. Eslingas forman líneas de tensión en el cuerpo que controlan la postura, el equilibrio, el movimiento eficiente y la conciencia sensorial.
El concepto Slings Myofascial Training es una técnica holística desarrollada por Karin Gurtner sobre la base del concepto Anatomy Trains que incorpora la práctica del movimiento, el auto-masaje y los ejercicios de conciencia sensorial. Este entrenamiento involucra ejercicios lentos, enfocados, y movimientos rítmicos y deslizantes para mejorar el oxígeno y el flujo sanguíneo con la ayuda de herramientas tales como bolas de masaje.
Si su espina dorsal es inflexible a los 30, usted es viejo. Si es completamente flexible a los 60 años, es joven. — Joseph Pilates
Pruebe mis clases en grupos pequeños o entrenamiento individual y sentirá la diferencia! Espero poder ayudarle a experimentar un movimiento más equilibrado y dinámico.
