Estiramiento Dinámico
Somatics
Somatics complementa la disciplina física de Pilates con un énfasis en la percepción física interna y la experiencia. A través de una combinación de respiración y contracción suave y alargamiento de los músculos, a el cerebro se le permite absorber la retroalimentación sensorial que necesita para ayudar a relajar los músculos tensos.
Liberación Myofascial
La liberación miofascial es un auto masaje profundo del tejido conectivo que cubre los músculos. Esta técnica utiliza varios tipos de rodillos de espuma y bolas de masaje para liberar la tensión y rigidez que surgen del deporte y el estrés cotidiano, y así ayudar a prevenir futuras dolencias.
Mobilisation
Los movimientos en el rodillo de Pilates ayudan a liberar y eliminar los bloqueos en la columna vertebral y las articulaciones, así como mejorar la posición y la función de los órganos que pueden ser afectados negativamente por tales bloqueos.
Todo el mundo es el arquitecto de su propia felicidad.
— Joseph Pilates
Beneficios
La práctica regular le ayudará a:
- Aumentar la función de los músculos que pueden estar “apagados” debido al desequilibrio y estanqueidad
- Mejorar la conciencia sensorial y motora
- Mejorar los patrones de movimiento natural
- Aumentar y mantener la elasticidad y el rendimiento de los músculos y la fascia
- Prevenir y regular el estrés bio-mecánico y contrarrestar la mala postura
- Liberar la tensión de los “puntos de activación”
- Liberar adherencias en el tejido conectivo para que pueda relajarse y volverse más dinámico y fuerte otra vez
Todos los beneficios anteriores pueden ser experimentados por cualquier persona independientemente de su experiencia con Pilates. Durante las clases ofrezco consejos e instrucciones individuales a los recién llegados y veteranos por igual. Tengo la satisfacción extrema de ver mejoras en mis alumnos, y espero poder ayudar a experimentar la relajación y el bienestar mejorado de estiramiento dinámico, también.
En Pilates Individual, estos beneficios se pueden lograr sin importar su experiencia con Pilates. Proporciono consejos e instrucciones personalizados tanto a los recién llegados como a los devotos expertos. Las mejoras que veo en cada estudiante después de unas pocas sesiones me produce una gran satisfacción.
Espero poder ayudarle a experimentar la relajación y el bienestar mejorado de Dynamic Stretching, también!
