Entrenamiento de Fascia
Pilates es un concepto de ejercicio inteligente desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX para mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, y para construir la fuerza y la resistencia en todo el cuerpo. Al fortalecer los músculos abdominales profundos, los músculos de la espalda y el suelo pélvico, Pilates ayuda a mejorar la postura, aumentar la movilidad y aliviar el dolor.
En el mundo moderno, sin embargo, nuestros cuerpos necesitan más. Pilates contemporáneo incorpora los últimos avances en el entrenamiento de movimiento dinámico para restaurar la suavidad, elasticidad y resistencia natural del cuerpo.
Entrenamiento de Fascia promueve la estabilidad del núcleo y ayuda a restaurar la elasticidad natural y la flexibilidad juvenil de los tejidos mediante el trabajo de líneas fasciales en el interior del cuerpo. Incorporo Entrenamiento de Fascia en todas mis clases de Pilates, usando varias técnicas simples pero efectivas para estirar, fortalecer y liberar la fascia. La combinación de estas técnicas con la respiración de Pilates y movimientos específicos de la columna vertebral de Pilates-Líneas Fasciales ayuda a limpiar y desintoxicar nuestros cuerpos internamente.
Este enfoque innovador fue diseñado con el espíritu de Joseph Pilates en mente. Creía no sólo en el entrenamiento de los músculos individuales o áreas del cuerpo, sino también en la promoción del bienestar integral en todo el cuerpo. Estoy seguro de que notará una mejora en cómo su cuerpo se mueve y se siente a lo largo de su vida cotidiana, así como una mayor sensación de bienestar.
Eslingas / Líneas de Fascia
Las eslingas o líneas de fascia son las líneas cooperativas del músculo que abarcan toda la longitud del cuerpo, unidas en «meridianos» por la banda de tejido conectivo conocida como fascia («myo» que se refiere a la fascia que cubre los músculos).
Si su espina dorsal es inflexible a los 30, usted es viejo. Si es completamente flexible a los 60 años, es joven. — Joseph Pilates
